瑞典体育与健康科学学院研究绿地活动降低痴呆风险

在绿地中活动，可显著降低痴呆症风险

随着年龄增长，保持身体活跃已被广泛证实有助于维护大脑健康。如今，新的研究证据进一步揭示，我们进行活动的环境同样至关重要——将户外运动与接触绿色空间相结合，不仅能更有效地预防阿尔茨海默病，还能促进大脑的健康衰老。

两位年长女性正在愉快地玩草地保龄球

绿地能够放大户外活动的健康效益

在一项迄今为止规模最大的研究中，科研人员对英国近18.8万名60岁以上的老年人进行了长达十余年的跟踪调查。研究结果显示，经常参与户外体育活动的老年人，罹患痴呆症的风险显著降低。这一保护作用在与血管系统密切相关的血管性痴呆方面表现得尤为突出。

研究还发现，居住在公园、花园和自然区域等绿地附近的老年人，能够获得更多健康增益。相比生活在绿化较少区域的同龄人，那些靠近绿地的老年人，户外活动对大脑的保护效果更为明显。

“居住在绿地附近，可能会鼓励人们更多地走出家门进行活动，从而支持大脑健康，”该研究的通讯作者、瑞典体育与健康科学学院（GIH）副教授王瑞表示。“我们的研究结果突显了居住环境与生活方式如何共同促进大脑的健康衰老。”

大脑健康衰老的额外益处

脑成像数据为这一发现提供了进一步的佐证：报告进行更多户外活动的参与者，其大脑灰质体积更大——灰质是负责认知等多种功能的重要脑区——同时，小血管损伤的迹象也更少。对于生活在绿化较好地区的参与者来说，户外活动尤其与较大的海马体相关，而海马体正是负责记忆功能的关键区域。

这些发现表明，鼓励老年人多进行户外活动，同时确保社区拥有更多便利的绿地资源，可能是一种既简单又有效的策略，用以降低痴呆症风险并支持大脑的健康老化。

后续研究正在进行中

目前，一项与英国研究类似、但以瑞典人群为样本的研究正在推进中。该研究将进一步探索在绿地中进行户外活动对大脑的具体影响，以期获得更深入的理解。

“将绿地纳入城市规划，不仅是对环境的投入，更是对市民认知健康和整体福祉的投资，”王瑞说道。“这些研究对我们社会和个人而言，都具有重要意义。”

关于研究背景

本研究是“探索邻里环境对衰老影响”项目的一部分，该项目得到了瑞典知识基金会（KK-stiftelsen）的支持。项目隶属于E-PABS研究卓越中心——这是瑞典体育与健康科学学院（GIH）下属的一个研究中心，专注于身体活动、大脑健康与可持续性研究。通过与产业界、医疗系统和学校的紧密合作，该项目致力于将研究成果转化为预防和治疗精神与神经系统疾病的有效方案，最终提升人们的生活质量。