酷暑来袭，白俄罗斯格罗德诺国立医科大学发出健康预警：科学防暑，远离热射病

根据气象部门预测，自今日起，我国将迎来一轮持续性高温天气，预计未来数日内气温将维持在30摄氏度以上，本周末局部地区最高气温可能攀升至37摄氏度。面对此番来势汹汹的热浪，无论是在户外作业还是休闲度假，公众都必须严格遵守高温环境下的安全行为准则，切实保护自身健康。

当前高温条件下，首要健康威胁便是中暑及更为严重的热射病。为此，白俄罗斯格罗德诺国立医科大学特别发布防暑健康指南，提醒广大民众提高警惕，科学应对。

一、认识热射病：什么是高温致命风险

热射病是一种严重危及生命的危急状况，其发生机制主要源于人体长时间暴露于高温、高湿环境中，加之水分流失和机体体温调节中枢功能发生障碍。临床上，热射病多见于在湿热环境下从事高强度体力活动的人群，其次则是因长时间在烈日下暴晒所致。无论诱因如何，一旦疑似热射病发作，必须立即寻求专业医疗救助，以防出现休克、脑组织及内脏器官损伤，甚至死亡等严重并发症。

二、热射病的常见诱因

热射病的核心诱因是高温叠加高湿环境阻碍了人体散热。此外，穿着不透气、厚重或合成纤维材质的衣物会进一步妨碍热量散发，加剧发病风险。需要特别指出的是，过量饮酒会严重干扰体温调节中枢功能，亦为中暑的重要诱因。同时，部分药物如血管收缩剂、利尿剂、抗抑郁药和抗精神病药物，也可能影响体温调控，在炎热天气下服用时需格外谨慎。若机体尚未适应高温气候，应主动减少体力活动，给身体一个循序渐进的适应过程。

三、哪些人群风险更高

热射病可发生于任何人群，但由于生理差异，部分人群更易受害。婴幼儿及年幼儿童体温调节系统尚未发育成熟，老年人则随年龄增长体温调节能力逐渐衰退，因此这两类人群风险最高。此外，孕妇因代谢率升高和循环系统负担加重，同样属于高危群体。上述人群在高温天气中更需加强看护和防护。

四、热射病的主要症状识别

热射病的最典型表现为体温急剧升高，可达40摄氏度及以上。患者常自觉极度口渴，但随着病情进展，出汗机制可能停止，皮肤变得灼热干燥（多见于日晒型热射病）；而在劳力性热射病中，皮肤反而可能呈现潮湿黏腻的状态。皮肤多呈潮红。呼吸频率明显加快，心率亦会显著上升，同时往往伴有搏动性头痛。重症者还可能出现抽搐、幻觉、意识模糊甚至完全丧失意识等神经系统异常。

此外，高温刺激还常引发热痉挛，这通常是热射病的早期预警信号。热痉挛初始症状包括大量出汗、疲惫乏力、明显口渴，以及腹部、四肢肌肉出现不自主痉挛。一旦出现此类前兆，应立即补充水分、暂停体力活动，移至通风良好或有空调的室内休息。

五、热射病的严重后果

若未及时干预，热射病可诱发休克。休克早期表现包括脉搏细弱、血压明显下降、口唇及指甲发绀（呈青紫色）、皮肤湿冷、意识不清。这些体征提示已出现循环衰竭，并可能继发脑水肿和多脏器水肿，造成不可逆转的组织损伤，最终可导致死亡。

六、家庭初步急救措施

一旦自己或他人出现热射病初期症状，务必第一时间呼叫急救医疗支援。在等待专业人员到达期间，可按以下步骤积极施救：

若患者身处户外，应迅速将其转移至凉爽、有空调的室内场所，如商场、影院、图书馆等公共建筑。

松开或脱去过紧的衣物，解开衣领、腰带，并让患者平躺、双脚稍抬高。

用浸过凉水的湿毛巾覆盖全身，或开启风扇加强通风散热。条件允许时，可进行凉水冲淋或浸泡。

热射病不仅源于脱水，还会因大量出汗导致体内盐分流失。因此，可在约1升饮用水中加入约2茶匙食盐（约10克），分次缓慢饮用，以补充电解质。

严禁在热射病发作期饮用任何含酒精饮料，亦应避免浓茶、咖啡等高咖啡因饮品，因其会扰乱体温调节中枢，加重病情。

为辅助降温，可将包裹毛巾的冰袋或冰敷包置于颈部两侧、背部、腋下及腹股沟等大血管走行部位，以加速散热。

高温天气虽难避免，但只要掌握科学防护知识，合理安排作息，关注高危人群，及时识别早期信号，便能有效降低健康风险。愿大家在炎炎夏日中，都能平安、健康、清凉度夏。